请东平教育局长救救我们的学生吧，孩子们这样下去不行！

阅读模式 · 发表于 2014-11-20 13:48

这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚10点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。
　　建议：年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午小睡半小时，对身体更有益。

匿名 *发表于 2015-1-13 17:01* · 发表于 2015-1-13 17:01

这是家长们的心声

匿名 *发表于 2015-1-13 17:01* · 发表于 2015-1-13 17:01

这是家长们的心声

匿名 *发表于 2015-1-13 17:01* · 发表于 2015-1-13 17:01

这是家长们的心声

匿名 *发表于 2015-1-14 22:22* · 发表于 2015-1-14 22:22

希望领导重视

匿名 *发表于 2015-1-24 10:56* · 发表于 2015-1-24 10:56

这是家长们的心声

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