减肥二十贴 让你受用终身

放牛娃

想保持苗条的身材，无外乎是要控制日常饮食和加强运动。健康的生活习惯也必不可少，下面这20小贴士可以帮助你养成健康的生活方式，让健康体重伴你一生。

1. 每天运动30到60分钟。

如果时间有限，把运动的时间分开会是比较可行的选择，例如，每天做3次10分钟的锻炼来代替一次30分钟的锻炼。

2. 每天三餐都要吃得健康，特别是早餐要吃得好。

不吃饭会导致过度饥饿，恶果就是乱吃零食了。