夏季！驴友必须预防的两大麻烦——中暑和抽筋

东平阳光单车

中暑的症状：    　★先兆中暑症状 　　高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。 　　体温正常或略有升高。 　　如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 　　★轻症中暑症状 　　体温往往在38度以上。 　　出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。 　　如及时处理，往往可于数小时内恢复。 　　★重症中暑症状 　　顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。 中暑医治方法： 人丹：是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。 藿香正气水：有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。 十滴水（最有效！但慎用！）：主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。发病时服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。 偏方：取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。 （另外本人附送一条，驴友应选择合适的帽子，最好选用速干、透气的帽子，切不可裸头暴晒！） 抽筋： 炎热的天气中大量排汗，会使人体流失如纳、钾之类的电解质，使得人体处于不平衡的状态之下，此时如果单纯补充水分，会事与愿违，越喝越渴，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高、小腿肌肉痉挛、昏迷等“水中毒”症状的发生。因此，这时候除了需要补充水分，更需要补充适当的电解质，以帮助人体体内的压力回复到平衡的状态，维持体内电解质的平衡和细胞内外渗透压的均等，有利于因锻炼大量出汗引起体内电解质的丢失的补充与恢复，促进体力的尽快恢复。 预防方法：补充功能性饮料！