学习一下女性缓解压力5招

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招数1 快乐的沐浴时光

不管你今天遇到什么不愉快的事情，通通留在水份浴室外面。以玖瑰或薰衣草、薄荷等纯香的精油，倒1滴在手掌心，略微搓一搓之后，深深地吸一口气，心情会顿时放松起来。在卸完妆容之后，最好使用清洁乳或洁面慕斯等质地细致的清洁用品来清洁脸部肌肤。最好别用含皂碱的清洁用品，容易使洗后肌肤干涩，继而过敏经。肌肤原本是属于弱酸隆的，所以一般预防肌肤敏感的清洁用品，通常都是偏弱性的产品。

此外，含果酸的深屋清洁用品对容易敏感的肌肤也是一大忌讳。所以，如果能经常保持轻松与享受的心情沐浴，一定可以让你的肌肤呈现应有的光彩。

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招数2 芳香疗法能疏解压力

最近几年不论在全身美容或香水上，皆能愉快地体验氛乐趣的芳香疗法掀起了一阵流行风潮。嗅觉与感情和大脑是有直接关联的，甚至也会影响到自律神经活动，是人体相当重要的感觉器官。但由于长久待在五味杂陈的都会城里，使得人类的敏锐嗅觉跟着逐渐衰退。因此，藉由品闻花草树木等自香氛味道来剌激活化自律神经，疏解和缓和压力情绪。其结果不但能活肌肤通，还能抚平肌肤纹路上肌肤复原有的光彩活力。

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招数3 宁静的睡眠时刻

舒服的睡眠能给你肌肤最好的修护。肌肤对外在环境的敏感，有些原因是因为修复机制失调，所产生的不当红肿。经常失眠或睡眠不足，都会引响内在器官如肝脏、肾脏的运作，肌肤细胞的修护，在人守铨放松休息时，会有最好最棒的效果。所以说，睡好美容觉，胜过我用几瓶保养品，肌肤的状况也会更健康。

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招数4 适度的运动

大家都知道运动可以促进血液循环，平衡血压、增进心肺功能，让人健康有活力。不但如此，它最神奇的地方还是在于运动会增加脑内释放出脑内啡，这种物质可以说是人体天然的镇定剂，可以帮助平衡心绪，可以给你好心情，但它会因为压力而消耗，所以不要忘了多运动，最简便的方式，就是每天快步走30分种。

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很简单的哦，一定要学习一下啊

不鸣则已

一定要学习一下