[单车天下] 人-車“攻略”（好好学习、天天向上）

平湖布衣

        

不要求各位骑士全部翻阅（一次性），慢慢看！車友间多多交流，得出自己的正确骑行方式！                   重要提示：好的睡眠、高踏频、正确佩戴头盔、水、饮食！（就在以下网址里，帮助多多好好学！）
http://www.biketo.com/bbs/thread-133037-1-1.html
抓住运动的敏感期 让您的孩子一生受用
注：要从娃娃抓起！
http://www.biketo.com/bbs/thread-80256-1-12.html
戒烟经历
注意：骑車戒烟，各位好自为之！
http://www.biketo.com/bbs/thread-65028-1-5.html
骑行-浅谈身体健康与心态健康
注：修养-信仰！
http://www.biketo.com/bbs/thread-36064-1-1.html
黄金早餐

体能训练
http://www.biketo.com/bbs/thread-54407-1-1.html
业余車友科学训练法
http://www.biketo.com/bbs/thread-78731-1-1.html
体能训练的简单方法
http://www.biketo.com/bbs/thread-34122-1-4.html
爬坡的五个心理和身体要素（Z）
http://www.biketo.com/bbs/thread-1412-1-2.html
长途骑行前的终极训练模式
注：仔细看，认真学！

踏频与膝关节！！！
http://www.biketo.com/bbs/thread-113247-1-1.html
三轮車夫为什么没有膝盖痛问题？
http://www.biketo.com/bbs/thread-98988-1-6.html
不要骑車老戴着护膝
http://www.biketo.com/bbs/thread-108455-1-1.html
骑行川藏线夭折（biketo車友真实记录）
注意：踏频！踏频！踏频！
http://www.biketo.com/bbs/thread-72901-1-7.html
骑車30公里以上右膝盖疼。
http://www.biketo.com/bbs/thread-75737-1-1.html
膝盖损伤与恢复
注意：車友伤到膝关节，认真看坚持练习！
http://www.biketo.com/bbs/thread-100033-1-5.html
踏频小方法.与检验小窍门
http://www.biketo.com/bbs/thread-75632-1-4.html
何为踏频怎样踏频
注： 一般踏频基本都在70-120之间。80-95是中级踏频长途骑行以30公里速度骑行耐久性较好
http://www.biketo.com/bbs/thread-51477-1-1.html
了解和保护我们的膝盖
http://www.biketo.com/bbs/thread-111789-1-5.html
膝盖省力的自行車踩踏方法
http://www.biketo.com/bbs/thread-76211-1-13.html
氨基葡萄糖 对于骨关节疾病的作用
http://www.biketo.com/bbs/thread-138605-1-1.html
膝关节，省着用
http://www.biketo.com/bbs/thread-58215-1-1.html
踏频和时速对照表

骑行医学
http://www.biketo.com/bbs/thread-79974-1-12.html
认识肌酸
注：仔细看，认真学！
http://www.biketo.com/bbs/thread-1498-1-2.html
特种兵的高原适应训练方法
http://www.biketo.com/bbs/thread-87710-1-10.html
解毒四杰
http://www.biketo.com/bbs/thread-50384-1-1.html
运动中怎样健康地喝水
注意：多看多记忆！！！
http://www.biketo.com/bbs/thread-85010-1-4.html
女性骑自行車的利与弊
http://www.biketo.com/bbs/thread-109999-1-2.html
骑行过度的坏处
http://www.biketo.com/bbs/thread-121847-1-1.html
骑車远游治百病
http://www.biketo.com/bbs/thread-118977-1-1.html
骑单車的七大好处
http://www.biketo.com/bbs/thread-133328-1-1.html
糖尿病可以骑车吗？
http://www.biketo.com/bbs/thread-102135-1-1.html
骑行“十要十不要”
http://www.biketo.com/bbs/thread-132065-1-1.html
科学运动，谨防运动猝死
http://www.biketo.com/bbs/thread-74932-1-1.html
解决抽筋的小窍门
http://www.biketo.com/bbs/thread-46944-1-1.html
自行車病
注：不要恐慌！作为了解！
http://www.biketo.com/bbs/thread-24906-1-1.html
患有7类疾病的游客不宜进入高原
注：只是作为了解，自身保护同样重要！
http://www.biketo.com/bbs/thread-34122-1-4.html
爬坡的五个心理和身体要素（Z）
http://www.biketo.com/bbs/thread-102137-1-1.html
六个步骤来保佑你的屁股
http://www.biketo.com/bbs/thread-96904-1-5.html
如何把肺活量练大？
http://www.biketo.com/bbs/thread-96625-1-8.html
車座调多高算是合适并且对身体没伤害呢？
http://www.biketo.com/bbs/thread-68334-1-2.html
自行車无鼻车座：为男人而生
http://www.biketo.com/bbs/thread-33102-1-4.html
运动后疲劳的恢复
http://www.biketo.com/bbs/thread-131938-1-2.html
少运动量就出汗的问题
http://www.biketo.com/bbs/forum-viewthread-tid-16649-extra-page%3D1%26filter%3Ddigest%26digest%3D1.html
注意毒蛇

http://www.biketo.com/bbs/thread-107368-1-7.html
头盔是車手的保护神，建议車手们戴好你的头盔！
注意：头盔，相信它！生死决定它的是否正确佩戴！！！
http://www.biketo.com/bbs/thread-78348-1-1.html
长途碟刹与V刹的选择
http://www.biketo.com/bbs/thread-138287-1-5.html
不要迷信V刹,V刹只是浮云
注：V刹弊端！！！
http://www.tudou.com/programs/view/u28tvSirMuw/
shimano官方发布视屏（变数调整）
注：仔细看，好好学！路上用得着！
http://www.biketo.com/bbs/thread-135067-1-3.html
[DIY-设计] 小改气筒
http://www.biketo.com/bbs/thread-146670-1-1.html
打气筒推荐
http://www.biketo.com/bbs/thread-91579-1-1.html
长途骑行（車撑，車锁）
http://www.biketo.com/bbs/thread-85733-1-1.html
我的长途旅行车（二）
注：单車配置牛，很适合长途骑行！
http://www.biketo.com/bbs/thread-116143-1-1.html
DIY头盔灯
http://www.biketo.com/bbs/thread-137687-1-1.html
骑行雨衣怎么选购
http://www.biketo.com/bbs/thread-149031-1-1.html
挑战者350的一点疑问
http://www.biketo.com/bbs/thread-109633-1-1.html
单車自锁鞋
注：长途好装备！
http://www.biketo.com/bbs/thread-115184-1-2.html
自锁卡鞋与卡踏的人体工程学最佳安装位置
http://www.biketo.com/bbs/thread-87415-1-2.html
车友骑行川藏都花费了多少银子（晚上是住轻年旅社）
http://www.biketo.com/bbs/thread-111413-1-2.html
《MTB山地車改装-维修-保养》+《单車学校教你的52堂课》
http://www.biketo.com/bbs/thread-131778-1-2.html
年轻人为什么不适合骑旅行車呢？
http://www.biketo.com/bbs/thread-75771-1-2.html
您穿骑行裤时,还穿内裤吗?
http://www.biketo.com/bbs/thread-139393-1-2.html
推荐块码表
http://www.biketo.com/bbs/thread-86551-1-2.html
骑行入门级山地车推荐
http://www.biketo.com/bbs/thread-114191-1-7.html
机油上链条有什么损害！？
http://www.biketo.com/bbs/thread-136397-1-2.html
链条油
http://www.biketo.com/bbs/thread-100558-1-2.html
夜间骑行照明灯
http://www.biketo.com/bbs/thread-35832-1-8.html
n种灯知识
http://www.biketo.com/bbs/thread-83958-1-2.html
骑行路上遇到恶犬？
http://www.biketo.com/bbs/thread-76416-1-2.html
骑車时听mp3么？
http://www.biketo.com/bbs/thread-91105-1-3.html
音响制做 （单車）
http://www.biketo.com/bbs/thread-114424-1-3.html
碟刹用后货架，断裂失效案例，附临时解决方案
注意：如果用碟刹货架，車友必读！！！！
http://www.biketo.com/bbs/thread-145570-1-4.html
自行車-車圈的磨损
http://www.biketo.com/bbs/thread-138232-1-4.html
为什么受伤的总是后胎?
注：必看！
http://www.biketo.com/bbs/thread-137720-1-6.html
美利达-挑战者300
注：尤瑞-推荐入门级长途好車！
http://www.biketo.com/bbs/thread-137091-1-1.html
冬季骑車都穿戴什么？？
http://www.biketo.com/bbs/thread-139213-1-8.html
骑行装备（冲锋衣）
http://www.biketo.com/bbs/thread-150519-1-1.html
美利达车架（HFS-TES)

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