减腰腹最佳时间 每天睡前一分钟

放牛娃

一个冬天下来，接踵而至的节日和聚会，美女们的身材都有些走样，许多MM成了小腹婆的一员，怎样减腰腹，怎么减腰腹才能一举多得，减腰腹的方法有很多，关键是要选择合适的时间和适合的方法，快来和橘子一起学习一下吧。

调整歪斜的骨骼 锻炼腹肌

端正你的骨盆，可以加强瘦身的效果，并且锻炼腹肌，强化身体的肌肉群

每天睡前花一分钟运动即可

1、预备姿势做好，调整呼吸准备开始运动

向右侧卧，身体弯曲，以手掌制成头部，肩膀放松，让大腿与身体呈90度，膝盖也要放松。

林娜

要是有图 就更好啦~~~