骑车运动对健康好处多多

东平阳光单车

近年来，骑自行车健身已成为一种风尚，在大街上常常可以看到骑车上下班及骑车游玩的人。经常骑自行车，能使体力增强，明显提高身体素质。骑车锻炼对人体健康的好处如下；1、锻炼下肢肌肉、关节和韧带。骑车运动可使腿部肌肉、关节和韧带的力量。这种锻练形式备受脑力劳动者欢迎。2、提高平衡能力。骑车时两脚必须协调运动，这样有效地耳闻目睹了大脑两半球功能此盛彼衰现象的发生。骑车运动还能使中枢神经系统的协调及平衡能力得到提高，从而有效地延缓衰老。3、使心脏和血管的能力增强。骑车是一种周期性的有氧运动，它加快了体内新阵代谢的速度，增加了各器官对营养物质的需求和代谢产物的数量，增大了体能消耗。这些都促使脉搏加快，心肌活动增加，以保证新阵代谢的进行，也就改善了血管壁的弹性，加强了心血管系统功能。4、使肺部通气量增加。据测定，自行车运动员的肺通气量平时为3-5升/小时，而运动时则增至42升/小时。这是由于骑车时呼气容易而吸气却很难，所有的肺泡为了提供运动所而的氧气都加入到吸气运动中来。因此，肺功能加强。5、陶冶情操。经常骑自行车，尤其是骑车远行，所带来的体验往往是意想不到的。骑车既考验了体力和意志，又领略了沿途风光，有时还会得到许多的人生启示。